Vetenskapshälsan Online

Nå en hälsosam vikt du kan bibehålla resten av ditt liv!

0191a8611aeccdb70912cddf7f30ddae521e9b2d3f5ab270d0632c400ba760ec

Coachad av

Vetenskapshälsan AB

Program
8 veckor
695kr
Nybörjare
24 pass
8 uppgifter
Utrustning krävs

Beskrivning

Har du testat alla dieter och är tillbaka på ruta ett? Smyger sig kilona på för varje år och du börjar få nog? Då är det här upplägget om viktminskning för dig.
Vi på Vetenskapshälsan är forskare, personliga tränare och kostrådgivare och arbetar dagligen med klienter som lyckas att nå sina mål. Vi har erfarenheten och kunskapen som krävs för att nå en långsiktig och hälsosam livsstil. Hos oss är allt vetenskapligt förankrat och med forskningen som bakgrund kan vi erbjuda ett 8 veckors upplägg som kommer att ge dig ny kunskap, motivation och en mer hälsosam vikt.

Förutsättningar och redskap

Gummiband
Hantlar
Pilatesboll

Den här produkten ingår i prenumerationen Medlemskap i Vetenskapshälsans Onlinecoachning.

OBS! Detta program kan du endast genomföra en gång per köp. Om programmet ingår i ett abonnemang kan du genomföra det flera gånger så läge du har kvar abonnemanget och programmet fortfarande erbjuds av coachen.

Vad ingår?

Kostplan
Pass och uppgifter
Chat med coach

För vem?

Passar dig som önskar gå ner i vikt. Du behöver inte ha tränat tidigare för att delta.

Hur?

Upplägget är byggt under 8 veckor. Varje vecka får du 3 styrkeprogram och ett kosttema att fokusera på. I upplägget får du även kunskap och verktyg för din nya hälsosamma livsstil.
Vi kommer bl.a fokusera på:
Grunderna i näringslära
Hur når du din målvikt?
Hur bibehåller man en hälsosam vikt resten av livet?
Din ämnesomsättning och styrketräning
Lär dig välja rätt produkter i matbutiken, lär dig läsa innehållsförteckning
Vad är en lagom portion?
Sötsug och hunger, hur hanterar man det på bästa sätt?
Verktyg och strategier för kostplanering
Inköpslistor och 70 recept
Motivation
Återhämtning och vila

Förväntat resultat

En hälsosam viktminskning som går att bibehålla.

Mer om appen

Appen Twiik är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss här.

Här är några funktionerna du hittar i appen:
- Logga all typ av träning och steg
- Logga mått och vikt
- Importera data från tjänster såsom Apple Health, Google Fit, Garmin, Suunto, Polar, FitBit, InBody mfl
- Se dina resultat och vanor
- Följa vänner, peppa och kommentera
- Nå dina mål genom att köpa och följa våra program och pass och chatta med coachen (om det ingår)
- Videoinstruktioner och timers på övningar i köpta pass och program.
- Skapa grupper och utmana dina vänner
- Samla poäng för allt du gör och försök nå nya nivåer och delmål.

Hur funkar det?

Detta program följer du i appen Twiik direkt på din smartphone. I appen kommer du se dag för dag vad du ska göra och kunna chatta med din coach (om chatt ingår).

Så här gör du för att ansluta:
1. Du väljer att ansluta till programmet genom att klicka på ”köpknappen”.
2. Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir detta konto programmet ansluts till.
3. Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Twiik och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt program och din coach.

I appen Twiik kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.

Har du en kod?

Viktminskning Boostcamp 8 veckor