Coachad av
Vetenskapshälsan ABDen här produkten ingår i prenumerationen Medlemskap i Vetenskapshälsans Onlinecoachning.
OBS! Detta program kan du endast genomföra en gång per köp. Om programmet ingår i ett abonnemang kan du genomföra det flera gånger så läge du har kvar abonnemanget och programmet fortfarande erbjuds av coachen.
För dig som vill bli starkare, boosta kroppen eller gå ner till en hälsosam vikt. Vi garanterar en riktig kickstart med mycket ny inspiration.
Du väljer mellan 3 löpning och 3 styrka eller mixar fritt. Du behöver ha tillgång till hantlar, gummiband och en matta. Löparprogrammen är gjorda för dig som vill komma igång och springa eller haft ett längre uppehåll. Dessa löparprogrammen är lite längre än de var i "Hemmaboosten".
Varje vecka presenteras även tre små utmaningar i vardagen för att bli mer hälsosam. Vi rekommenderar att du antar utmaningarna för att få så mycket ny inspiration och hälsovinster som möjligt. Allt är dock frivilligt.
Sund, strålande och stark!
Appen Twiik är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss här.
Här är några funktionerna du hittar i appen:
- Logga all typ av träning och steg
- Logga mått och vikt
- Importera data från tjänster såsom Apple Health, Google Fit, Garmin, Suunto, Polar, FitBit, InBody mfl
- Se dina resultat och vanor
- Följa vänner, peppa och kommentera
- Nå dina mål genom att köpa och följa våra program och pass och chatta med coachen (om det ingår)
- Videoinstruktioner och timers på övningar i köpta pass och program.
- Skapa grupper och utmana dina vänner
- Samla poäng för allt du gör och försök nå nya nivåer och delmål.
Detta program följer du i appen Twiik direkt på din smartphone. I appen kommer du se dag för dag vad du ska göra och kunna chatta med din coach (om chatt ingår).
Så här gör du för att ansluta:
1. Du väljer att ansluta till programmet genom att klicka på ”köpknappen”.
2. Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir detta konto programmet ansluts till.
3. Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Twiik och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt program och din coach.
I appen Twiik kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.