Vetenskapshälsan Online

Bli den bästa versionen av dig själv med ren kost och tung träning!

0191a8611aeccdb70912cddf7f30ddae521e9b2d3f5ab270d0632c400ba760ec

Coachad av

Vetenskapshälsan AB

Kurs
27 Mar till 30 Apr (5 veckor)
995kr
Svårt
25 Träningspass
10 uppgifter
Utrustning krävs

Beskrivning

Det här är ett upplägg för dig som vill utmana dig både fysiskt och mentalt. Varje vecka får du 5 pass med maxstyrka. Passen tar ca 60-70 minuter och är baserade på gym. Utöver träningen så fokuserar vi på ren mat, allt som har växt eller levt i naturen. Vi äter sockerfritt och avstår från alkohol. Som en extra bonus får man gärna testa på kallbad för att både utmana det mentala och se vilka effekter det kan göra för just din hälsa.

Vad ingår?

Kostplan
Pass och uppgifter
Chat med coach
Social grupp

För vem?

Alla med viss träningsvana på gym

Nybörjare

Hur?

Pass A: Push-bröst/axlar/triceps
Pass B: Pull- biceps/rygg
Pass C: Ben/mage
Pass D: Push- bröst/axlar/triceps
Pass E: Pull-biceps/rygg/mage

Vi följer inga kostscheman utan ger tydliga riktlinjer vad gäller tallriksplanering och kostupplägg. Du får inspirerande recept och möjlighet till att chatta med oss coacher på Vetenskapshälsan om du har frågor eller funderingar.

Förväntat resultat

En kick-start för kroppen med resultaten att du blir starkare, piggare och blir av med ev. sötsug.

Mer om appen

Appen Twiik är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss här.

Här är några funktionerna du hittar i appen:
- Logga all typ av träning och steg
- Logga mått och vikt
- Importera data från tjänster såsom Apple Health, Google Fit, Garmin, Suunto, Polar, FitBit, InBody mfl
- Se dina resultat och vanor
- Följa vänner, peppa och kommentera
- Nå dina mål genom att köpa och följa våra program och pass och chatta med coachen (om det ingår)
- Videoinstruktioner och timers på övningar i köpta pass och program.
- Skapa grupper och utmana dina vänner
- Samla poäng för allt du gör och försök nå nya nivåer och delmål.

Hur funkar det?

Detta Bootcamp följer du i appen Twiik direkt på din smartphone. I appen kommer du se dag för dag vad du ska göra och kunna chatta med din coach (om chatt ingår).

Så här gör du för att ansluta:
1. Du väljer att ansluta till produkten genom att klicka på ”köpknappen”.
2. Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir detta konto programmet ansluts till.
3. Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Twiik och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt program och din coach.

I appen Twiik kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.

Har du en kod?

Clean Challenge- 5 v. Start 27:e mars